Als "Neti" wird im Ayurveda und Yoga das Durchspülen der Nase und Nebenhöhlen bezeichnet.
Es dient zur Vorbeugung vor Erkältungen und zur Reinigung von Nase und Nebenhölen. Die Nasenspülung mit lauwarmen Salzwasser ist hilfreich bei Infektanfälligkeit, bei "Heuschnupfen" und zur Pflege trockener Nasenschleimhaut und generell für Nase, Neben- und Stirnhölen.
Material: Porzellan
Geben Sie etwas natürliches Steinsalz (ca. 1/8 - 1/4 TL, Dosierung kann individuell etwas variieren) in das Kännchen, füllen Sie es mit lauwarmen Wasser und lösen die das Salz gut darin auf.
Neigen Sie den Kopf zur Seite (Ohr nach unten), führen Sie das Kännchen in das oben liegende Nasenloch ein und lassen Sie die Salzlösung ohne Anwendung von Druck durchlaufen, so dass es bei dem unten liegenden Nasenloch wieder herauslaufen kann. Atmen Sie dabei ruhig durch den Mund.
Danach die Anwendung auf der anderen Seite wiederholen.
Nach der Nasenspülung schneutzen Sie sich, so dass der gelöste Schmutz, Schleim etc. abfließen kann.
Nun geben Sie in jedes Nasenloch 1-2 Tropfen Öl (natives Sesamöl oder speziell auch sog. "Anu Thailam") und reiben es sanft in die Nasenschleimhaut ein.
Führen Sie die Nasenspülung tägl. durch, bei Bedarf auch mehrmals täglich.
Eine Nasenspülung hat sich auch sehr bei beginnenden Symptomen von Schnupfen (also sobald die Nase zu laufen beginnt) bewährt, so kann eine Erkältung und Schnupfen oftmals noch in der Entstehung abgewehrt werden.
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